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子午流注とは？
1日24時間を12等分し、その2時間を一つの臓腑が担当しています。
その担当する時間帯にその臓腑を休めることで健康を維持させるという考え方です。

その中でも、
＼ダイエット🏃‍♀️／＼デトックス💦／
にオススメなお時間をご紹介します🏃‍♀️

🐍巳の刻（9時から11時）
脾経が旺盛な時間帯

脾は消化、吸収、排泄をコントロールしています。
この時間は特に消化や吸収が進んで、身体全体に栄養物質や水分などが1番巡って運ばれる時間です。
代謝が良くなる時間でもあるのでダイエットに最適と言われています✨

🐒申の刻（15時から17時）
膀胱経が旺盛な時間帯

膀胱は尿を貯留し排泄する器官で、腎の気化作用によって尿の生成、貯留、排泄が行われています。
この時間帯は特に排尿を我慢しないことです。

🐕戌の刻（19時から21時）
心包経の旺盛な時間帯

心包は心臓の外周にあり、気血を通しながら邪気の侵入を防ぎます。

この時間にウォーキングなど軽い運動をすると心臓の機能を高めることができます。
また、お風呂🛁に入ったりゆっくりリラックスするのにも最適です♪

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